치질치료.치질증상♠치질에효과적인음식을추천합니...

치질치료.치질증상♠치질에효과적인음식을추천합니다^*^

 

 

★흑마늘 보러가기★

 

 

 

 

 

치질치료.치질증상♠치질에효과적인음식을추천합니다^*^

 

 

 

치질 예방 생활습관

 

 

치질 예방 생활습관

항문과 입은 구조와 기능..에서 유사하다. 입은 음식..물의 유입을, 항문은 배설을 담당한다. 그러나 그 대접은 천차만별이다. 입은 조금만 다치면 아플세라 극진한 대접을 받지만 항..문은 온갖 굳은 일을 다하면서도 무시를 당한다. 병이 생겨도 "죽을 병도 아닌데 그냥 참고 살..지"라는 주인의 생각에 가혹한 고..통을 당한다.

항문은 인간이 직립..보행을 할 때부터 수난을 겪었다. 치질을 예방하기 위해서는 항문을 소중히 여기는 생활습관을 길러야 한다. 항문 쿠션의 혈액 순환이 잘 이뤄지..도록 하는 것이 가장 중요하다.

1. 적당한 음주 : 소량의 알코올은 혈액순..환을 개선해 주지만 술이 지나치면 항문 혈..관을 확장시켜 치질의 위험이 높아진다.

2. 올바른 자세 : 오랜 시간 운..전을 하거나 같은 자세로 의자에 앉아 있으..면 항문이 충혈돼 치질로 발전한다.

3. 설사와 변비를 피해야 : 설사를 하게 되면 소화되지 않은 음..식물과 소화..액이 항문을 자극해서 항문에 염증이 생긴다.

4. 섬유질이 풍부한 식사 : 섬유질이 많은 음식을 먹으면 변이 부드..러워지고 장에 머무는 시간이 짧아진다.

5. 쪼그려 앉지..마라 : 재래식 화장실을 사용하거나 앉아서 빨..래를 하면 항문주위의 압력이 가중된다.

6. 과도한 운동은 자제 : 치질 증세가 있는 사람이 등산..이나 웨이트 트레이닝, 골프 등을 하면 복압이 상승해 악화..된다.

7. 좌욕 : 배변후 40도 정도의 따뜻한 물에 항문을 담궈 손으로 항문..주위의 쿠션조직을 5분정도 쿡쿡 눌러주면 혈액순환이 원활..해진다.

8. 대변을 참지마라 : 아침에 공..복시 냉수 한잔은 배변을 원활하게 한다. 적당한 운동..도 배변을 돕는다.

건강지킴이님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.