재밋는이야기
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클릭의힘
2010. 1. 7. 10:26
고지혈증예방.고지혈증에좋은음식▶쉽고빠르게고지혈증치료하세요♥
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고지혈증 식이요법
1. 하루 3끼 식사는 규칙..적으로 합니다.
2. 과식은 피하고 곡류(밥, 빵, 떡 등), 어육류(생선,고기 등), 채소, 우유, 과일 등을 다양하게 먹습니다.
3. 합병증을 막기 위해선 반드시 싱겁..게 식사를 해야 합니다.
4. 술은 고혈압과 뇌졸중의 위험이 있으므로 삼가..는 것이 좋으나, 만약 마실 경우에는 주 1-2회 이내로 하고, 1회는 2잔 이내로 마시..도록 합니다.
5. 잡곡류 (콩, 보리, 현미), 채소류, 해조류 ( 미역, 다시마 ) 등 섬유소가 많은 식품을 충분히 섭취합니다.
6. 햄, 소시지, 핫도그, 반조..리 식품 등의 가공식..품은 피합니다.
7. 비만하시..다면, 과일이나 우유..는 맘껏 드실 수 없습니다.
