재밋는이야기
고혈압 대처 위한 나의 먹거리
클릭의힘
2010. 1. 12. 14:26
고혈압 대처 위한 나의 먹거리
1. 적당량 하루 세 번 식사 - 고기류/인스탄트식을 피하고 야채식을 하자!
2. 신선한 물마시기
3. 발효차(농약 주의)를 반드시 열탕에 우려서 마시기 좋게 식혀 하루 중 나누어 자주 마신다..과한 것은 금물.....실제 물이 더 조은 것 같다. 증류수나 수박 같은 것....미국에서 파는 증류식 정수기는 조은 것 같다.
4. 아래의 것을 즐긴다.
나의 양파먹기 : 납닥하게 생기고 매운 큰 양파 한 개를 전자렌지로 푸욱 익혀 식전에 또는 식사도중에 그냥 한 개씩 두개씩 먹으면 좋다. 그리고, 요리 중에 양파를 늘상 즐겨먹는다. 무엇이든 기름에 튀긴 튀김은 극력피하고 찐음식은 괜찬다.
양파피클 ; 양파피클은 고혈압이나 당뇨, 심장병 뿐 아니라 백발도 개선시키는 효과가 있다. 이는 양파 성분의 노화방지 작용과 스테미나 회복, 신진대사를 원활히 하는 식초의 효과가 상승작용을 보인 결과라고 볼 수 있다. 또한 오래된 변비도 신진대사의 원활화로 완전히 해소할 수 있다. 매일 잠자기 전에 양파 피클 10조각 정도와 식초 국물을 함께 먹어주면 좋은데, 딱히 아픈 곳이 있는 사람이 아니라도 예방적인 건강유지법으로 아주 좋은 건강식품이라고 하겠다.
다시마/미역국 ; 다시마를 손바닥 크기만큼 잘라서 하룻밤 동안 따뜻한 물에 담궈 두어 염분이 빠지게 한다. 다시마 속의 라미나린 성분은 혈압을 낮추고 피 속의 콜레스테롤이 핏줄에 흡착하는 것을 막는다. 그러므로 고혈압병의 예방과 치료에 좋은 효험을 보인다.
땅콩 : 고혈압 개선을 위하여 매일 밤 10알씩 먹는다. 2개월 정도 먹으면 효과가 나타나기 시작한다. 위가 약한 사람은 식후에 먹는 것이 좋다. 개선효과를 보는 시간은 빠르면 1이상 먹어본다.
레몬즙 : 혈관 청소부 물에 희석하여 갈증날 때 자주 마신다.
채소즙 : 당근: 비트 : 오이 : 미나리 = 4온스 : 1온스: 2온스: 1온스를 준비하여 즙을 내어 한 컵정도 마신다. (간, 피, 신장을 청소하여 준다)
감잎차 : 감잎에는 여러 영양소가 많지만 그 중에서도 비타민 C가 많다고 알려진 레몬의 약 20배 분량이다. 괴혈병, 빈혈, 고혈압에 뚜렷한 효과가 있으며 특히 5~6월 경에 수확한 어린 잎에 비타민이 가장 많이 있으며 칼슘 또한 많아 임산부와 어린이에게 매우 효과적이다.(농약주의)
솔잎차 ; 솔잎에는 혈관에 벽을 튼튼하게 강화시키는 작용이 있다고 한다. 중풍과 고혈압을 예방하고 혈액순환을 도와 신경통, 류마티즘 증세에도 잘 듣는 것으로 알려져 있다. 차를 끓여 마실 때는 가늘고 짧은 우리나라 솔잎을 사용한다.
- 식사는 반드시 6시전에 모두 마친다.
- 저녁에는 되도록 속을 비워라!
- 늦은 시간에 차마시기를 삼가하자!
소금 : 반드시 죽염(인산죽염)을 이용한다. 소금은 가능하면 적게 먹는 방법을 강구하여야한다.
화학조미료는 사용하지 않는다.
야채즙-과일즙이 우리에게 주는 유익
(부하게도 하지마옵시고 그렇다고 가난하게도 마옵소서!)
케 일 : 고혈압. 변비. 위궤양
컴 프 리 : 급만성간염. 빈혈
당 근 : 자양강장보온제.빈혈.심장.궤양.암.간장.신장.변비
비 트 : 간염.빈혈.저혈압.고혈압.암.혈액정화
샐 러 리 : 각기. 천. 위궤양. 당뇨, 피부미용. 더위
시 금 치 : 빈혈증. 소화불량. 변비. 건뇌. 신경통
파 세 리 : 신장.내분비선.백내장.활력.당뇨.황달.신경쇠약.건뇌
상 치 : 신경과민. 분면증. 최유. 혈액정화
민 들 레 : 강장제. 위산과다
질 경 이 : 복수. 부종. 이뇨. 소염작용
무 우 : 체한데. 기침. 감기. 두통
배 추 : 소화촉진. 화상
양 배 추 : 위궤양. 강장
오 이 : 피부미용. 이뇨. 부종
마 늘 : 결핵. 늑막염. 고혈압. 냉증
미 나 리 : 해열. 장내청소. 열액정화
감 잎 : 강장제. 고혈압. 성인병. 구루병
배 : 해열. 소화. 이뇨
감 자 : 구충. 강력한 해독작용
토 마 토 : 심장장애.신장.신경쇠약.결핵.고혈압.저혈압.빈혈
포 도 : 간장.변비.신경쇠약.결핵.치질.상기증
뽕 잎 : 중풍. 각기. 해독제
딸 기 : 중풍, 류마티스관절염. 신장
사 과 : 설사. 위장보호. 정력. 장염. 간장. 황달
고 추 : 발한촉진. 식욕증진. 소화불량
생 강 : 감기. 기침. 기관지 천식
수 박 : 이뇨. 부종. 신장. 요도. 방광
알 로 에 : 위염. 위궤양. 화상. 피부미용
신 선 초 : 간장. 피로회복 암. 조혈. 신장
검 정 콩 : 약물중독.심장병.위궤양.불감증.알레르기.모유부족
표고버섯 비만증. 당뇨병. 뇌신경강화. 감기제담
율 무 : 이뇨.통경.부인병.부종.복수.치통.폐결핵.당뇨병
옥 수 수 : 소화불량.이뇨.심장병.위장병.방광염.식은땀
현 미 : 변.심장병.위장병.비만.불임증.빈혈.미용
우 엉 : 변비.이뇨.해독.발한.부종.빈혈.진해제담.각기.정력강화
미 역 : 혈액정화. 동맥경화. 변비. 고혈압
다 시 마 : 변비. 혈액정화. 신장
1. 적당량 하루 세 번 식사 - 고기류/인스탄트식을 피하고 야채식을 하자!
2. 신선한 물마시기
3. 발효차(농약 주의)를 반드시 열탕에 우려서 마시기 좋게 식혀 하루 중 나누어 자주 마신다..과한 것은 금물.....실제 물이 더 조은 것 같다. 증류수나 수박 같은 것....미국에서 파는 증류식 정수기는 조은 것 같다.
4. 아래의 것을 즐긴다.
나의 양파먹기 : 납닥하게 생기고 매운 큰 양파 한 개를 전자렌지로 푸욱 익혀 식전에 또는 식사도중에 그냥 한 개씩 두개씩 먹으면 좋다. 그리고, 요리 중에 양파를 늘상 즐겨먹는다. 무엇이든 기름에 튀긴 튀김은 극력피하고 찐음식은 괜찬다.
양파피클 ; 양파피클은 고혈압이나 당뇨, 심장병 뿐 아니라 백발도 개선시키는 효과가 있다. 이는 양파 성분의 노화방지 작용과 스테미나 회복, 신진대사를 원활히 하는 식초의 효과가 상승작용을 보인 결과라고 볼 수 있다. 또한 오래된 변비도 신진대사의 원활화로 완전히 해소할 수 있다. 매일 잠자기 전에 양파 피클 10조각 정도와 식초 국물을 함께 먹어주면 좋은데, 딱히 아픈 곳이 있는 사람이 아니라도 예방적인 건강유지법으로 아주 좋은 건강식품이라고 하겠다.
다시마/미역국 ; 다시마를 손바닥 크기만큼 잘라서 하룻밤 동안 따뜻한 물에 담궈 두어 염분이 빠지게 한다. 다시마 속의 라미나린 성분은 혈압을 낮추고 피 속의 콜레스테롤이 핏줄에 흡착하는 것을 막는다. 그러므로 고혈압병의 예방과 치료에 좋은 효험을 보인다.
땅콩 : 고혈압 개선을 위하여 매일 밤 10알씩 먹는다. 2개월 정도 먹으면 효과가 나타나기 시작한다. 위가 약한 사람은 식후에 먹는 것이 좋다. 개선효과를 보는 시간은 빠르면 1이상 먹어본다.
레몬즙 : 혈관 청소부 물에 희석하여 갈증날 때 자주 마신다.
채소즙 : 당근: 비트 : 오이 : 미나리 = 4온스 : 1온스: 2온스: 1온스를 준비하여 즙을 내어 한 컵정도 마신다. (간, 피, 신장을 청소하여 준다)
감잎차 : 감잎에는 여러 영양소가 많지만 그 중에서도 비타민 C가 많다고 알려진 레몬의 약 20배 분량이다. 괴혈병, 빈혈, 고혈압에 뚜렷한 효과가 있으며 특히 5~6월 경에 수확한 어린 잎에 비타민이 가장 많이 있으며 칼슘 또한 많아 임산부와 어린이에게 매우 효과적이다.(농약주의)
솔잎차 ; 솔잎에는 혈관에 벽을 튼튼하게 강화시키는 작용이 있다고 한다. 중풍과 고혈압을 예방하고 혈액순환을 도와 신경통, 류마티즘 증세에도 잘 듣는 것으로 알려져 있다. 차를 끓여 마실 때는 가늘고 짧은 우리나라 솔잎을 사용한다.
- 식사는 반드시 6시전에 모두 마친다.
- 저녁에는 되도록 속을 비워라!
- 늦은 시간에 차마시기를 삼가하자!
소금 : 반드시 죽염(인산죽염)을 이용한다. 소금은 가능하면 적게 먹는 방법을 강구하여야한다.
화학조미료는 사용하지 않는다.
야채즙-과일즙이 우리에게 주는 유익
(부하게도 하지마옵시고 그렇다고 가난하게도 마옵소서!)
케 일 : 고혈압. 변비. 위궤양
컴 프 리 : 급만성간염. 빈혈
당 근 : 자양강장보온제.빈혈.심장.궤양.암.간장.신장.변비
비 트 : 간염.빈혈.저혈압.고혈압.암.혈액정화
샐 러 리 : 각기. 천. 위궤양. 당뇨, 피부미용. 더위
시 금 치 : 빈혈증. 소화불량. 변비. 건뇌. 신경통
파 세 리 : 신장.내분비선.백내장.활력.당뇨.황달.신경쇠약.건뇌
상 치 : 신경과민. 분면증. 최유. 혈액정화
민 들 레 : 강장제. 위산과다
질 경 이 : 복수. 부종. 이뇨. 소염작용
무 우 : 체한데. 기침. 감기. 두통
배 추 : 소화촉진. 화상
양 배 추 : 위궤양. 강장
오 이 : 피부미용. 이뇨. 부종
마 늘 : 결핵. 늑막염. 고혈압. 냉증
미 나 리 : 해열. 장내청소. 열액정화
감 잎 : 강장제. 고혈압. 성인병. 구루병
배 : 해열. 소화. 이뇨
감 자 : 구충. 강력한 해독작용
토 마 토 : 심장장애.신장.신경쇠약.결핵.고혈압.저혈압.빈혈
포 도 : 간장.변비.신경쇠약.결핵.치질.상기증
뽕 잎 : 중풍. 각기. 해독제
딸 기 : 중풍, 류마티스관절염. 신장
사 과 : 설사. 위장보호. 정력. 장염. 간장. 황달
고 추 : 발한촉진. 식욕증진. 소화불량
생 강 : 감기. 기침. 기관지 천식
수 박 : 이뇨. 부종. 신장. 요도. 방광
알 로 에 : 위염. 위궤양. 화상. 피부미용
신 선 초 : 간장. 피로회복 암. 조혈. 신장
검 정 콩 : 약물중독.심장병.위궤양.불감증.알레르기.모유부족
표고버섯 비만증. 당뇨병. 뇌신경강화. 감기제담
율 무 : 이뇨.통경.부인병.부종.복수.치통.폐결핵.당뇨병
옥 수 수 : 소화불량.이뇨.심장병.위장병.방광염.식은땀
현 미 : 변.심장병.위장병.비만.불임증.빈혈.미용
우 엉 : 변비.이뇨.해독.발한.부종.빈혈.진해제담.각기.정력강화
미 역 : 혈액정화. 동맥경화. 변비. 고혈압
다 시 마 : 변비. 혈액정화. 신장
