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생리통없애는방법.생리통치료●쉽고빠르게생리통치료하세용^-^
생리통없애는방법.생리통치료●쉽고빠르게생리통치료하세용^-^
생리통 없애는 식습관..
생리통은 흔히 사춘기 이후의 젊은 여성들이 호소하는 괴로운 증상입니다.
젊은 여성들..에게 나타나는 생리통은 대개 뚜..렷한 기질적인 원인을 찾지 못하는 경..우가 많기 때문에 이런 생리통을 1차적 생리통이라고 하고,
자궁근종이나 자궁내막증 같은 기질..적인 원인이 있는 경우를 2차적 생리..통이라고 합니다.
생리통은 생리가 있기 수 일 전 부터 시작..되어 생리 첫날에 제일 심한 통증을 나타내는데, 대부..분의 여성들은 진통제를 먹거나 혹은 기..질적인 원인을 제거하기 위한 수술적 치료를 요구하게 됩니다.
생리통의 가장 흔한 기질적인 원인은 자궁..근종입니다. 자궁..근종은 부인과적으로 여성들이 가지는 가장 흔한 종양으로 대개 이 질병의 치료에 수술적 치료가 행하여지지만 수술적 치료..만이 최선의 방법은 아닙니다.
자궁에 혹이 있다는 것은 그 여성의 몸 속..에서 호르몬의 불균형이 존재하고 있다는 것을 의미하는데, 이런 호르몬의 불균형을 개선하지 않는 한 그 여성은 언젠가 또 다른 증상이나 질병을 나타낼 위험성을 지니..고 있는 것입니다.
그러면 오메가 지방산은 생리통에 어떤 영향을 미치..는 걸까요?
기질적인 원..인없이 젊은 여성들이 호소하는 생리..통은 그들의 식이습관에서 그 원인을 찾아 볼 필요가 있습니다.
생리통의 원인은 나쁜 정보..제공물질인 프로스타글란딘 E2 가 그 원인입니다. 프로스타글란딘 E2 는 오메가-6지방산으로부터 만들어지는 물질로 몸속..에서 오메가-3지방산이 부족할 때 이 물질의 생성이 촉진..됩니다.
따라서 생리통을 나타내는 여성들은 평소에 오메가-6지방산인 식물성..기름 과 트랜스 지방산의 섭취는 많고, 오메가-3 지방산이 많은 생선을 적게 먹는 사람인 것입..니다.
통증을 극복하기 위해 사용되는 아스피린이나 이와 유사한 진통제들은 정보제공..물질의 생성을 억제함으로써 진통효과를 나타냅니다. 그러나 이 약..물들은 나쁜 정보제공물질만을 억제하는 것이 아니라 몸에 유..익한 정보제공물질을 동시에 억제하는 단점이 있기 때문에 장기적으로 사..용되서는 안됩니다.
생리통으로 굳이 약물을 복용해야 하는 여성..이라면 차라리 칼슘 1gm과 마그네슘500mg을 복용하는 방법을 권유합니다.
미네랄인 칼슘과 마그..네슘은 뼈의 형성에도 필요한 물질이지만 자궁을 안정..시키고 통증을 없애는 효과도 탁월하기 때문에 생리 수일 전부터 이 미네..랄들을 복용하게 되면 통증이 현저히 경감..됩니다.
그러나 무엇보다도 생리통을 없애는 좋은 방법은 오매가-3 지방산의 섭취를 늘이는 것..입니다. 실제로 생리통이 심한 여성에게 오메가-3지방산을 함유한 보조식품을 복용..하면 한 달 후 부터 생리통이 현저히 감소..됩니다.
생리통을 호소하는 여성들은 평소에 오..메가-3지방산이 많은 잎이 검푸른 야채와 생선읜 섭취는 적고, 오메가-6 지방산이 많은 식..물성 기름과 튀김, 케익, 스낵, 크랙커, 동물성 지방 그리고 마아..가린과 마요네즈 등에 있는 트..랜스 지방을 많이 섭취하는 사람들입니다. 이런 여성들은 또한 임신이 잘 되지 않을 뿐 아니라 반..복적으로 자연유산이 되는 습관적 유산을 나타내기도 합니다...
