아토피생활습관.아토피치료★아토피에효과적인음식...
아토피생활습관.아토피치료★아토피에효과적인음식입니다~~!
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아토피생활습관, 아토피치료, 아토피예방
1. 스테로이드가 함유된 연고를 사용하지 않는다.
스테로..이드에 의존도가 높아진 아토피 환자는 좀..처럼 치료가 되지 않는다. 스테로이드로 인하여 전체적인 면역이 떨어져서 감기가 잘 걸리거나 하면 아토피는 점점 심해지게 된다. 실제로 스테로이드 리바운드 현상..도 심하고 스테로이드 자체가 독으로 작용하며 손상된 피부의 각질을 더욱 약화..시키는 작용을 한다.
2. 목욕이나 세면시 연수기를 사용하자
수돗물에는 소독을 위해서 염소..이온이 많이 들어있다. 그런데 이런 염소이..온이 알러젠(외부 자극요인)으로 작용할수 있다. 따라서 정수된 물이나 연수처리된 물로 씻는게 좋다. 연수기는 시중에서 저렴..하게 구입할 수 있다.
3. 가능하면 아토피용 기능성 비누를 사용한다.
비누를 쓰더라도 가능하면 중성이나 약산..성을 사용한다. 그리고 일반용 비누라면 쓰지 않는 것이 좋다. 일반 비누는 피부의 Lipid층을 와해시키고 피부 저항력을 약화..시키는 원인이 되므로 피부기능 저하나 피부 자극을 줄 수 있기 때문이다. 아토피용 전용비누나 세제는 피부 각질막을 보호..하는 기능이나 소염기능이 첨가되어서 가..려움을 개선하는데 도움이 된다.
4. 피부에 맞는 로션과 크림을 잘 선택하여 사용하도록 한다.
올리브유, 동백기름, 달맞이유등이 이런 오일류가 불포화지방산이 다량 함유..되어 피부의 재생이나 보습에 효과적인 것으로 알려져 있다. 이런 오일을 피부에 자주 발라주는 것이 좋은데, 아토피용 전용 로션이나 크림에는 이런 오일이 포함되어져 있다. 시중에 아토피 전용..이라고 하여 수 많은 제품들이 유통중인데 우선 대기..업제품을 쓰는게 안전성이 높다. 그리고 모든 사람에게 잘 맞는 보습제는 없다. 사람마다 보습제에대한 반응이 다를수 있으므로 내 피부에 잘 맞는 보습제를 고르는 것이 또한 중요하다. 목욕후..에는 반드시 보습제를 발라서 피부 보호막이 얇아서 수분이 날라가..는것으로부터 보호해 주어야 한다.
5. 물을 자주 먹어야 한다.
아토피 환자의 경우 피부의 보호막 상실로 인하여 전신의 건조가 심해..진다. 따라서 수분보충을 꼭 해주어야 한다. 소양인 체질인 경우 보리..차나 녹차를 하루에 1리터에서 2리터를 먹는 것을 권한다. 태음인 체..질인 경우 우롱차나 정수된 물을 많이 먹도록 한다.
6. 적당한 운동을 하자.
아토피의 원인중에 하나가 스트레스를 많이 받는 것이다. 따라서 운동을 통해서 스트레스도 풀고 망가진 면역체계에 자극을 주는 것도 좋은 방..법이다. 아토피 환자의 경우 수영..은 좋지 않다. 수영장의 물은 소독..을 하게 되는데 소독된 물은 피부에 심한 자극원이 될수 있다. 운동은 유산소 운동을 하는 것이 좋다. 유산소 운동에는 조깅, 경보, 산보, 에어로빅, 기공, 줄넘기, 춤 등이 있다.
7. 충분한 수면을 취하자.
아토피 환자의 경우 간혹 밤과 낮이 바뀌어서 생..활을 하는 사람에게 나타나는 경우가 있다. 정신적, 육체적 피로는 아토피의 직접적인 원인이 된다. 특히 수면은 피부 건강에 직결되니 평소에 충분한 수면이 피부건..강에는 아주 중요하다.
8 취미생활이나 명상을 통해서 정신적 안정을 취하라
아토피 환자..의 경우 정서적으로 매우 불안하거나 예민해져있는 경우..가 많다. 이렇게 정서적 불안상태는 아토피를 더욱 악화시킨다. 본인에게 맞는 취미생활이나 스트레스를 잘 풀 수 있는 방법..을 고안하는 것이 좋은 치료방법의 하나가 될것이다.
아토피생활습관만 잘해도 아토피를 예방할 수 있고 아토피치료를 할 수 있습니다~!!
