재밋는이야기
온, 냉욕으로 `냉증`을 해소한다
클릭의힘
2010. 1. 13. 13:19
온, 냉욕으로 '냉증'을 해소한다
여성에게 많은 냉증은 혈액 순환이 안 좋은 것이 원인이다.
두꺼운 양말을 신는다거나, 냉방이 잘 되는 방에서는 무릎 덮개를 한다거나,
저마다의 자구책을 가지고는 있지만 발끝이 얼음처럼 싸늘해서
잠들기 어려운 사람도 많을 것이다.
그러한 괴로운 증상은 당장 근처는 안되더라도, 발을 따뜻하게 하고 혈액 순환을
좋게 하는 것으로 상당히 경감될 수 있다.
발목까지 담글 수 있는 크기의 양동이 두 개를 준비하고, 한 쪽에는 40~50도의
더운물, 또 한 쪽에는 15도의 물을 담아둔다.
더운물은 식어버리기 때문에 버너에 끓는 물을 준비해 두면 좋을 것이다.
의자에 걸터앉아 더운물에 충분히 발을 적신다.
그러면서 발목을 돌리거나 발가락을 움직여 준다.
다음 찬물에다 1~2분 발을 담그고 식혀 준다.
2~3회 되풀이하고 마른 타월로 잘 닦은 다음, 발가락이나 발바닥을
마사지하면 보다 효과적이다
