생리통없애는방법.생리통치료◆쉽고빠르게생리통없...

생리통없애는방법.생리통치료◆쉽고빠르게생리통없애보세요~~%%

 

 

 

 

마테차 보러가기

 

 

 

 

 

 

 

생리통없애는방법.생리통치료◆쉽고빠르게생리통없애보세요~~%%

 

 

 

지긋지긋한 생리통없애는방법!

 

 

 

1. 지금부턴 삼시..세끼 밥만 먹는거야!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

절대 과자나 라면..종류는 금물.

 

웬만하면 과자, 라면 , 고기종류는 피하세요.

 

특히 생리 시작 1주전부터는 신경써서 해주셔야되요.

 

사실 생리통은 유전 원인..보다 환경호르몬 영향이 더 크대요. 절대 금물!

 

가급적 하루종일 아침밥, 점심밥, 저녁밥 만 먹는..것을 위주로하세요.

 

또 별거 아닌 것 같지만 생리통 조절하느라고 식사에  신경..쓰면서 실제 살도 많이 빠졌다는것!ㅎㅎ

 

 

 

 

 

2. 운동

 

 

운동을 해서 혈액순..환을 해줘야 한다고 생각했어요.

 

그래서 시작한게 처음엔 티비보면서 가볍게 스트레칭!

 

몸이 뻣뻣해도 있는 힘껏 하려고 노력하고 가볍게 움직이니까 적당히 땀도나고!

 

확실히 운동이 생리통치료에 큰 도움이 됬어요.

 

그리고나선 헬스에 다니면서 런닝을 주로 했고 줄넘기랑 바..벨도 했었구요.

 

트레이너분도 여자분..이셨는데 자기도 운동 시작후에 생리통이 싹 없어졌다고 하시더라구요~

 

고등학교땐 (특히 고3) 점심먹고 산책, 저녁먹곤 줄넘기 이렇게 했었어요!

 

 

 

 

 

3. 여자라면 나이..불문하고 꼭 해야할 산부인과 진료! (중요!★★★★★)

 

 

생리통 한창 심..할때 배 붙잡고 산부인과 가면 언니들이 되게 신경써주셨거든요

 

거기 수간호사 언니가 링겔 놔주면서 생리끝나면 꼭 진료받으라고 그래서

 

생리 끝나고 초음파 검사했더니 아무 이상은 없다고 하더라구요

 

미칠노릇이죠.. 난 아파 죽겠..는데 정작 자궁엔 아무 이상이 없다니까

 

근데 간호사언니가 여성..호르몬 조절이 제대로 안되서 그런거라고.. 사실 생리통에 대해서

 

학회에 알려진건 별로 없다고 하면서 식사조절과 운동을 알려줬거든요

 

그리고 생리통 심할땐 약 한알씩 먹으라고 하시더라구요.

 

그리고 6개월에 한번씩 나와서 꼭 검사 하라고 하셔서 저도 검진받..고 있어요

 

혹시 진료..하다가 자궁에 이상이 있다거나 생리통의 원인을 알 수도 있으니까 꼭 받아보세요!

 

 

 

 

4. 그리고.. 생리통에 좋은 양약과 한약

 

 

 

저는 그.. 약국..에서 흔히 파는 부르펜 시럽을 먹었는데요 밥 숟가락으로 한술 먹으면

 

정말 괜찮아져요. (홍보는 아니고..작은 TIP!) 그게 진통성해열제 이거든요

 

진통에도 효과가 아주 좋아요!

 

그리고.. 저는 한의원 진료도 받았었..는데 한의원에서 몸이 차다고 주로 몸에 열이 돋는 약을 처..방받아 먹었거든요

 

한약의 효과는 먹고..나서 약 세 달 정도였어요

 

생리통이 줄긴했지만 세 달 뒤엔 아쉽게 다시 생리통은 진통정도는 같아졌고....ㅠㅠ

 

 

 

5. 레토르트 식품과 일회용품사용, 그리고 물!

 

역시 환경호..르몬에 관한 내용인데요.

 

즉석식품이나 플라..스틱 용기에 담겨있는 음식, 컵라면등에서 나오는 환경 호르몬은

 

더더욱 생..리통에 좋지 않아요. 이건 당연한 얘기니까 짧게 할게요~

 

그리고 물!

 

물은 정말정말 중요한것 같아요.

 

생리통 고쳐보기 프로..젝트 시작했을 때, 가장 먼저 한게 집에 정수기를 놓는 것이었어요.

 

그리고 집에있는 그릇들 역시 다 플라스틱 그릇에서 (주로 락엔락) 유리나 옹기그릇으로 바꿨구요 (주로 글라스락)

 

밖에 물을 싸가지고 나가야 할 때도 PT병이 아니라  유리병에 주로 담아갔구요!

 

정말 이것..만큼 큰 영향이나 효과는 없었..다고 봅니다!

 

건강지킴이님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.