임산부 요가의 효과

- 임신으로 인한 체중 증가가 많지 않다.

- 임신으로 인한 변비를 해소시킨다.

- 임산부의 정서적 안정감을 준다.

- 출산 시 필요한 지구력과 힘을 키워준다.

 

- 임산부의 신체활동을 도와 최상의 태내환경을 만들어준다.

- 완전하고 적절한 호흡을 통하여 태아에게 많은 산소를 공급한다.

- 자연, 무통분만을 가능하게 하며 출산 시 분만 시간을 단축시킨다.

 

- 태아의 건강과 성장, 두뇌발달에 좋다.

- 복부근력강화, 탄력증가하여 뱃속 아기와 골반이 보호된다.

- 노산, 고령 임산부의 초산을 순산할 수 있는 체내 환경으로 조성시킨다.

- 혈액순환이 원활해지며 호르몬 분비가 조절된다. 

- 산후회복을 도와준다.

건강지킴이님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.