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피부에 좋은 음식

 

 

 

 

올록볼록 여드..름이 돋았다 ▶ 도라지, 양배추도라지 뿌..리는 염증이 잘 생기는 체질을 개선해주고, 혈액 속 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 작용을 한다. 찬물에 잠깐 우려 떫은..맛을 없앤 후 무쳐서 먹으면 여드름의 붉은기가 가라앉는다. 소염 작용을 하는 유황 성분이 함유된 양..배추도 자주 먹을 것. NG food 맵고 짠 음식

 

여드름도 없는데 피부가 붉다 ▶ 참외, 보..리찬 성질이 있는 참외는 조금만 움직여도 몸에 열이 오르고 피부가 붉어지는 사람에게 좋다. 오렌지 속 바이오 플라보노이드 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해주어 피부톤이 균일하지 않고 울긋불긋한 사람이 먹으면 효..과가 있다. 보리는 화장..독이나 알레르기로 인한 붉은 기를 다스리는 데 효과적. 쌀과 1:1 비율로 섞어 밥을 해 먹으면 된다. NG food 치즈, 초콜릿, 레몬, 매운 음식

 

피부가 푸석푸석하다 ▶ 호두, 들깨, 올리브..예로부터 중국 미인들 사이에 미용식으로 통했던 호두. 필수지방산이 풍부해 피부에 윤기와 활력을 준다. 리놀..산과 비타민 E가 다량 함유된 들깨는 햇빛에 오래 노출되어 거칠어진 피부에 특히 좋다. 들깨 달인 물에 꿀..을 넣어 하루 한 잔씩 마실 것. 보습 효과가 뛰어난 올리브 오일..은 빵에 찍어 먹거나 요리할 때 식용유 대신 사용하자. NG food 마늘, 파, 고추, 술

 

아토피가 심해졌다 ▶ 된장국, 흰살생선, 딸기환..절기가 되면 버짐처럼 울긋불긋하게 일어나는 아토피 피부라면 된장국을 자주 먹을 것. 피부에 자극이 없고 몸의 열을 내..려준다. 또한 아토피 피부는 필수 지방산의 대사에 이상이 생겨 나타나는 것인 만큼 평소 흰살 생선을 많이 먹으면 좋다. 피..부가 민감해 환경이 조금만 바뀌어도 트러블이 생긴다면 딸기와 친해질 것. 풍부한 비타민과 과일산이 피부 면역력을 높..여준다.

 

 눈가에 주름이 생겼다 ▶토마토, 밀, 콩토마토는 비타민 A가 풍부해 피부의 콜라겐 생성을 도와주는 고마운 음식. 또래에 비해 잔주름이 많거나 웃..을 때 눈가와 입꼬리에 주름이 지는 사람, 피..부가 건조하고 탄력이 없는 사..람은 자주 먹을 것. 철분과 칼슘이 풍부한 밀은 피부 노화 방지에 그만이며, 비타민 E와 단백질..이 다량 함유된 콩 역시 주름 완화 및 피부 세포 재생 효과가 있다.

 

얼굴이 늘 번들거린다 ▶녹두, 사과, 우롱차녹두는 특유의 찬 성질 때문에 피부의 열을 내리고 피지 분비를 조절해준다. 녹두전이나 녹두죽..으로 만들어 먹을 것. 비타민 B2가 풍..부한 포도, 복숭아, 딸기 등의 과일..도 번들..거림을 예방하는 데 효과가 있다. 우롱차를 물 대신 자주 마셔도 도움이 된다. 모..공이 크다면 사과를 많이 먹을 것. 펙틴 성분이 모공의 기능을 강화시켜준다. NG food 튀김, 초콜릿, 사탕

 

각질이 일어난다 ▶메밀, 바나나, 영지버..섯메밀은 묵은 각질을 제거하고 모세..혈관을 튼튼하게 해 피부톤을 투명하게 만들어주는 음식. 국수나 묵으로 만들어 먹..거나 가루를 물에 개어 팩을 해도 좋다. 바나..나는 비타민 A와 당분이 많아 피붓결이 울퉁..불퉁해지거나 갈라지는 것을 예방..해준다. B-D글루칸이라는 성분이 함유..된 영지버섯을 달여 먹으면 각질 제거와 피부 재생 효과를 볼 수 있다. NG food 설탕, 고사리, 찹쌀

 

습진이 생겨 가렵다 ▶복숭아 잎, 호두

 

피부에좋은음식이었습니다^ㅡ^

건강지킴이님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.