피부트러블 이젠 걱정마세요~!!

피부가 거칠어지는 데에는 여러가지 원인이 있어요. 갱년기 여성의 호르몬 분비 이상, 변비, 월경 이상, 화장품 부작용 등을 들 수 있죠. 이를 막기 위해서는 피부 미용에 좋은 비타민C를 많이 섭취한다든지 평소에 변비를 예방하는 것이 중요하지요. 이 외에도 식물성 섬유인 펙틴이나 이눌린 성분의 식품을 섭취하면 체내의 노폐물을 배설하고 피부 트러블을 개선해주므로 도움이 됩니다.

기미, 주근깨, 피부 트러블 오이와 둥글레~ 오이는 무기질과 천연 비타민C가 풍부하고 둥글레는 신진대사를 잘하게 하는 작용이 있어 함께 섭취해주면 피부트러블이 말끔히 가시지요. 둥글레 새싹과 줄기를 구하기 힘들 경우에는 뿌리를 구해 오이와 함께 식초를 듬뿍 넣고 무쳐드세요.

체내 노폐물 배설, 해독 우엉! 우엉은 궤양, 화상 등에는 수렴 작용을 하며, 노폐물 또는 독소가 쌓이는 질병에는 해독, 발한 작용의 효과가 있어요. 또 노폐물 및 호르몬 이상에 의한 피부 트러블을 다스린답니다. 우억의 약효를 더욱 살리려면 우엉뿌리 5~10g에 물 1컵을 붓고 달여 반으로 졸면 식혀서 그대로 마셔주세요.

빈혈, 변비, 월경불순 목이버섯 율무죽~ 목이버섯의 식물성 아교질은 강력한 피부 미용 작용 및 강정 작용, 빈혈을 치료하고 변비와 월경불순을 개선해 트러블을 예방 할 수 있지요. 또 기미, 주금깨, 여드름에도 좋답니다. 율무(1컵)는 불려서 껍질을 벗기고 목이 버섯은 불려서 물기를 짠 후 가늘게 채썰고, 냅비에 불린 율무와 4컵의 물을 붓고 푹 퍼지도록 끓인 후 채썬 목이버섯을 넣고 다시 한번 끓입니다.

잡티제거, 여드름 치료 알로에! 알로에에는 비타민이 풍부하고 보습효과가 뛰어나 피부를 항상 촉촉하게 유지시켜주고, 과다한 피지와 노폐물을 제거해 깨끗한 피부를 가꾸어 주지요. 또 맥라닌 색소이 생성을 억제시키고 땀구멍을 축소시켜 잡티 제거 및 여드름 치료에 효과가 있고 변비도 치료해줍니다. 알로에 5~10g을 가시를 잘라내고 작게 깍뚝썰어 냄비에 담고 물 2컵을 부어 반으로 줄 때까지 달여 식후 3회 마셔주세요. 단, 임신 중이거나 월경중인 사람을 피하는 것이 좋답니다.

이외에도 딸기를 날로 먹거나 레몬 바나나 쥬스를 만들어 먹으면 비타민C공급으로 피부 미용에 좋으니 자주 드시고 피부 트러블을 없애세요~

건강지킴이님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.