위궤양환자, 당신만은~ 꼭!

◈ 위궤양환자, 당신만은~ 꼭! ◈

→ 스트레스가 많은 직장인들. ‘위궤양’은 결코 무시할 수 없는 질환이다. 현재 당신이 위궤양을 앓고 있다면 우선적으로 식습관을 고쳐야 한다. - 취침 전 음식 섭취->위산의 분비를 자극해 위에 부담을 준다. - 아침을 거르는 일->점심에 과식을 하게 되는 경우가 많으므로 간단하게라도 아침을 챙겨먹는 것이 좋다. - 많은 음식을 한번에 섭취하는 것->위에 부담을 주기 때문에 피해야 할 안 좋은 습관이다. - 식사를 마친 후->가벼운 산책을 통해 몸을 움직여 위의 소화를 도와주는 것이 좋다. → 위의 건강을 위해서 - 생마늘, 후추 등의 조미료 또한 궤양상처를 자극할 수 있으므로 절제한다. - 거칠고 딱딱한 음식이나 튀기거나 말린 음식도 되도록 먹지 않는 것이 좋다. - 술이나 알코올 음료, 카페인 음료 등 위산과 펩신의 분비를 자극할 수 있는 음식을 피해야 한다. ☞ ‘우유’에 대한 속설? 우유는 양질의 단백질과 지방의 작용으로 위 점막을 보호해 주지만 너무 많이 마시면 우유 속에 든 칼슘과 카제인 단백질이 산 분비를 촉진시키므로 하루에 한 컵 정도의 양만 적당히 섭취하는 것이 좋다.

건강지킴이님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.