본문 바로가기

재밋는이야기

 (513)
팔뚝살이랑 종아리는 죽어도 안빠지네요 ㅠㅠ 몸무게는 165에 50 정도 되고 목표 몸무게는 47이에요 원래 53정도 나갔는데 운동해서 3키로 정도 뺐는데 뱃살은 줄어도 팔뚝이나 종아리는 여전히 우람하네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아령운동도 매일하고 종아리도 주물러주고 하늘자전거도 매일 하는데 잘 안빠져요 ㅠㅠ 팔뚝과 종아리살 빼는 효과적인 방법 없을까요? 건강지킴이님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.
종아리 살빼는방법!! 갈수록 뜨거워지는 햇살 아래 줄기차게 긴 청바지만 입는다면 곤란하다 . 하지만 다리를 내놓기에는 종아리가 걱정. 그렇다고 따로 운동할 여력이 없다면? 이럴 때는 일상생활 속에서 쉽게 할 수 있는 운동을 해보자. 어려운 동작 없이 간단하게 할 수 있는 체조 시~작!! * 오전 7:00 욕실 이빨을 닦으면서부터 스타트! 종아리도 날씬해지고 잠도 깨는 일석이조 아침에 일어나면 서둘러 다리가 가늘어지는 체조를 시작한다. 이를 닦을 때도 그냥 서 있지 말고 발을 들었다 내렸다하며 운동을 한다. 겨우 몇 분이지만 자연스럽게 다리에 긴장이 들어가고, 잠도 깬다. 1. 브러싱을 하는 순간에도 멍하니 서 있으면 왠지 아까운 느낌. 서 있을 때는 엉덩이에 힘을 넣도록. 다리에 힘이 들어간다. 2. 발뒤꿈치를 들어올리면 발..
종아리살이 빼기 제일 힘든부윈가요 ? 종아리살이 빼기 제일 힘든부윈가요 ? 사람이 살이 빠질때 가장 먼저 빠지는부위가 배고 가장 안빠지는 부위가 종아리라고 하는데 진짠가요.. 건강지킴이님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.
종아리살 빼고싶은데...ㅠㅠ 종아리살 빼고싶은데...ㅠㅠ 안녕하세요 *_* 전 중학생인데요,..... 돌청 스키니 하나를 샀습니다. 그런데 종아리가 ....... 바지는 26 입구요 ,,, 허벅지는 그렇저렇 봐줄만 한데.. 종아리는 왜그런지 모르겠네요 ㅠㅠ 진짜 너무 두껍더군요,, 무슨 종아리가 허벅지 만한지 아 절망절망절망절망;; 아침에 교복 입기가 두려워지는,,ㄷㄷ 빠른 기간에 종아리살 빼는 법은 없을까요?? 뱃살 빼는 법도 가르쳐 주시면 감사하겠습니다 =ㅂ= 1.빨리 종아리살 빼는법좀요 ㅠㅠ 2.뱃살 빼는법좀요 ~ 건강지킴이님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.
종아리살빼는법.종아리살빼기★빼기어려운종아리살... 종아리살빼는법.종아리살빼기★빼기어려운종아리살차한잔으로빼세요** 마테차 보러가기 종아리살빼는법.종아리살빼기★빼기어려운종아리살차한잔으로빼세요** 종아리살빼기&종아리살빼는법 내 종아리의 문제점은? ● 근육형 다리 종아리에 알통이 단단하게 밴 사람은 하..체를 많이 쓰는 운동선수나, 학교가 높은 곳에 있어 매일 언덕을 오르는 경우, 7cm 이상의 하이힐을 자주 신는 경우가 많다. 근..육형 종아리는 이미 셀룰라이트가 딱딱하게 굳어 자리를 잡은 상태이므로 부드럽게 근육을 풀어주는 마..사지가 필수. 줄넘기나 러닝머신 등의 근력 운동은 근육을 더욱 단단하게 만들므로 되도록 자제하고 유연성을 기르는 요가나 스트..레칭을 꾸준히 할 것. 밑의 종아리살빼는법을 통해 제거해주세요~ how to ① 가볍게 주먹을 쥐고 근...
다이어트 할때 가슴관리 어떻게 하나요 ㅠ.ㅠ 지금도 작은 편인데 걱정되죽겠어요. 사실 한번 다이어트 하고 요요와서 다시 다이어트하는건데요, 다이어트 전에는 B컵이었는데 다이어트 후 AA직전까지 갔다가 지금 살이 많이쪄서 A컵으로 복구는 됬지만 하..정말 지방으로만 차있는건지 ㅠ.ㅠ 또 빠질까봐 두려와서 다이어트를 못하겠어요.... 진짜 다이어트 성공했을때 몸매가 이뻐져서 좋긴했는데 가슴이 없어져서 뭘입던 별로 안이뻣거든요... 가슴근육운동을 해볼까 했는데 그러면 더 작아진다면서요? 어떻게 관리하나요? 건강지킴이님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.
다이어트, `이것`에 충실하면 쉽죠 비만은 다른 어떤 치료보다 재발이 잘 된다. 입증되지 않은 방법으로 다이어트 하는 사람이 많기 때문이다. 뚱뚱하지 않은데 살을 빼려고 하거나 비만치료제를 남용하는 사람에게는 비만에 대한 인식을 바로잡아 주는 것이 먼저다. 한의학 박사이자 현재 ‘이재성박사의 생활건강연구소’ 소장인 이재성 박사는 자신에게 맞는 올바른 다이어트를 하라고 강조한다. 이재성 박사가 전하는 올바른 다이어트 노하우를 들어 보자. Step 1. 살이 찐 이유를 생각하라 살을 빼기 위한 첫걸음은 자신이 왜 살찌게 되었는지를 아는 것에서부터 시작한다. 너무 많이 먹는 것이 문제인지, 활동이 적은 것이 문제인지, 체내의 신진 대사가 저하된 것이 문제인지 등을 곰곰이 생각해 보고, 필요하다면 병원진단을 받아 그에 맞는 전략을 세운다. 살이 ..
516.변비와 다이어트 변비와 다이어트에 효과 만점! 다시마 옥수수물 다시마와 적당량의 옥수수알을 핸드블랜더에 넣고 곱게 간뒤 물에 넣고 끓이세요. 물이 다 끓었으면 체에 밭쳐 찌꺼기는 걸러내고 물만 따라 냉장고에 보관하면서 수시로 마시면 되요. 다시물만 끓인 것보다 맛도 훨씬 고소하고, 변비와 다이어트에도 효과가 좋아요 건강지킴이님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.

티스토리툴바