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재밋는이야기

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변비이야기 변비에는 단지 배변을 잘 못하는 증상만이 아니라, 대변이 매우 단단해 서 힘을 주지 않으면 배변이 어렵다든가 배변 후에도 여전히 잔변감이 남 아 있는 증상 등이 모두 포함된다. 또한 꼭 하루에 한 번 배변을 하지 않더라도 배변이 편하기만 하면 변비가 아니다. 즉, 사람에 따라 배변 횟수는 1일 3회에서 1주 2회에 이르기 까지 매 우 다양하며, 따라서 변비 여부를 판단하는 기준은 배변 횟수가 아닌 평 소에 배변 습관이다. 현대 서양의학에서는 변비의 대표적인 원인 중 하나로 정상적이지 못한 장운동을 꼽는데 이는 맞는 말이다. 위장을 비롯한 각종 장의 활발한 운 동이 이루어질 때 비로소 배변 작용도 원활해지기 때문이다. 따라서 변비를 치료하기 위해서는 식사를 규칙적으로 하고, 아침식사 후에 화장실 가는 습관..
생활 속에서 변비 예방법 변비는 어떤 사람에게 잘 생기나 ·편식을 하거나 평소 물을 적게 마시는 사람. ·식사를 지나치게 소량씩 하거나 불규칙하게 하는 사람. ·소화흡수가 잘되는 부드러운 음식만 먹는 사람. ·평소 운동량이 적은 사람. ·과도한 스트레스를 받는 사람. 이외에도 다른 기질적인 원인이 있을 수 있다. 특별한 이유가 없는 경우에는 앞의 여러 원인 중 자신이 어디에 해당되는지 살펴보고 생활습관을 바꾸도록 한다. ● 변비 예방에 도움이 되는 습관 물은 항상 많이 마시는 것이 좋으며, 편식을 자제하고 규칙적인 식사를 하여야 함. 또한 음식은 골고루 드셔야 하며 규칙적인 운동이 제일 좋음. 무엇이던지 운동보다 좋은 것이 없음. ● 아침 식사 및 배변 습관 규칙적으로 아침식사를 한다. 식사후 15∼30분간 화장실에 가서 신문 ..
변비해결.변비에좋은음식⊙간단하게변비치료하세요... 변비해결.변비에좋은음식⊙간단하게변비치료하세요♥ 고야차 보러가기 변비해결.변비에좋은음식⊙간단하게변비치료하세요♥ 변비에 좋은 음식에는 뭐가 있나요? 변비에좋은음식 1. 사과 - 사과의 주성..분인 펙틴은 식이섬유의 일종이다. 따라서 장을 튼튼하게 해주어 심한 변비뿐만 아니라 설사에도 효과적이다. 이 펙틴 성분은 과육..보다는 껍질에 더 많이 들어있으므로 농약의 위험이 없다면 껍질째 먹는 것이 좋다. 또한 사과는 저녁..보다는 장운동이 활발한 아침 식전..에 먹는것이 더욱 효과적이다. 2. 복숭아 - 복숭..아도 사과처럼 펙틴이 들어있는데 복숭..아로 요구르트를 만들어 먹거나 복숭아꽃을 말려서 가루 내어 1회에 3~5g씩 꿀에 타서 마시면 변비해결에 좋다. 3. 키위 - 키위에도 펙틴성분이 들어있어 정장작용을..
여자의 숙명 생리통 고등학교시절 매일 여학생 한두명씩 아프다면서 엎드려 있거나 수업시간에 화장실을 가는것을 보았다. 어떤 여학생은 의자에 엉덩이를 붙이지 못하고 무릎을 교실바닥에 대고 앉아서 수업을 받기도 했다. 여자애들은 왜 그럴까?하는 의심도 없었다. 고등학교를 졸업하고 잠깐 아르바이트를 하면서 평상시 그렇게 잘 웃고 예쁘던 아가씨가 한달에 한번꼴로 오만 인상을 쓰며 신경질 적이며 여성휴게실에 가서 드러 누워있는것을 보았다. 그모든 것이 바로 생리통 때문이었다. 남자로 태어나서 여성들의 생리통이 얼마나 심각한지 잘 알지 못한다. 그러나 생리통때문에 오선신의학을 접한 여성들을 통해 여성들의 생리통이 얼마나 불편한 것이며 고통스러운 것인지를 짐작은 할수있게 되었다. 생리기간에 많은 진통제를 먹어야만 해서 진통제란 닉네임을 ..
생리통을 없애는 민간요법 (1) 누구나 생리통이 있는 것은 아니다!!! 생리통은 모든 여자들이 공통적으로 가지고 있는 병인줄 알고 치료에 신경을 쓰지 않는 경우가 많다. 생리가 있을 때마다 아랫배가 심하게 아프며 허리가 끊어질 것 같고 두통과 불쾌감이 온다. 그리고 맥이 없으며 우울하고 쉽게 피로하며 입맛이 없고 졸음이 오기도 한다. 이 질환은 주로 찬 곳에서 생활하거나 겨울에도 옷을 얇게 입고 다녀서 발병하는 경우가 많고, 자궁 근종, 자궁 내막염, 자궁 유착이나 난소 종양에서도 나타난다. 이때에는 한약 치료로써 쉽게 치유되지만 몇 가지의 민간약으로도 효험을 얻는다. ◎ 천궁과 당귀, 생강 1. 사용법 천궁과 당귀를 각각 10g씩 배합하고 생강을 2g 넣어서 물 세 사발을 붓고 끓여서 그 물을 공복에 마신다. 2. 효능 ▷ 천궁은 중..
생리통이 심해서...(도와주세여~T^T) 제가 생리통이 심해서 일할때도 계속 엎드려 있구 누워있고 겨우 일하는데... 오늘 생리가 터졌어여......TT 아침부터 살살 아프기 시작하더니 이젠 절정을 달리네여 T ~ T 다들 그러시겠지만...아랫배 미친듯이 아프고 허리는 철사로 뼈를 쪼이는 것 같이 끊어 지게 아퍼요...흑 어지럽기까지 해여..TT 하루 계회 한지 어케 이틀만에... 지금 아침운동도 못하고 산타러 가야 하는데...너무 아파서 죽겠어요... 아침도 먹기 싫었는데...먹었어요...(웃긴건...먹다보니...많이 먹는...==;;; 왠지 먹고 나니 또 떙기네...) 운동 어케 해야 할까여...TT 생리통 조금 움직이는 것도 좀 힘들어요... 약먹어두 생리통 안 없어지구...(근육통 위주 진통제라 그런지..) 생리통 심할때 격한 운동 괜찮..
생리통 해결방법 가임기의 여성이라면 매달 고통이 수반된 의식을 치르게 됩니다. 생리통은 생리를 하는 여성의 50% 이상이 경험을 하며 통증의 양상이 다양하게 나타나기도 하죠. 쥐어짜는 듯한 경련성 통증이 나타나기도 하고 칼로 살을 베는 아픔이 동반됩니다. 문제는 생리통을 호소하는 여성 중에 20% 정도는 너무 증상이 심해서 생리시기만 되면 우울증과 극심한 스트레스를 가지고 있으며 실신까지 하는 경우도 나타난다고 합니다. 하지만 대부분의 여성들은 초경 때부터 생리통이 있는 것에 대해 ‘괜찮겠지’하며 넘기거나 진통제로 해결하는 것이 일반적입니다. 그러나 이 같은 방법으로는 자칫 잘못하면 더 큰 병을 키우게 될 수도 있습니다. 여성의 생리는 28~30일 주기로 정확해야 하고 아프지 않으며, 혈괴 덩어리가 많지 않게 나와야 정..
갑자기 나빠진 생리통. 밥물 두달째 초보입니다. 밥물 전부터 생리통은 있었는데 밥물 시작 후 더욱 악화되는것같네요. 밥물 첫달째 생리는 평소보다 1주일정도 늦게 시작되었고 심한 생리통 없이 지나갔는데 두달째 생리는 통증이 엄청납니다. 통증을 표현하자면; 1)심한 두통 2)소화불량 3)하복부 기혈순환이 안됨. 4)온몸의 부종 5)생리혈이 이틀정도 소량만 비치고 몸의 컨디션이 매우 안좋음. 나름대로 밥물을 잘 실천하고 있다고 생각하는데 복병을 만난 기분이에요. 저와 비슷한 경험을 하신 선배님들의 조언 부탁드립니다. 단순한 명현 현상인지..한참 컨디션 좋다가 이런 고비를 맞으니 너무너무 힘들고 의욕이 없어지네요... 건강지킴이님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.

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