천식 자녀에게 걷기∙수영시켜라

"천식 어린이는 스킨스쿠버를 제외한 모든 스포츠 활동을 즐길 수 있다. 축구, 아이스하키, 카누, 행글라이딩도 상관없다,/u>."

어린이 천식의 세계적 권위인 캐나다 마니토바의대 앨런 베커(60.임상면역학) 교수의 말이다.

최근 '어린이 천식의 치료와 관리' 를 주제로 한 학술세미나에서 그는 "천식 자녀가 원하는 운동에 참여할 수 있도록 부모가 적극 도와야 한다." 며 운동을 통해 사회생활을 배우고 성취감을 느끼게 하는 것이 치료에 도움이 된다고 강조했다. 다음은 베커 교수와의 일문일답이다.

◆천식 어린이에게 권할 만한 운동과 주의점◆
"걷기, 수영이 좋다. 이때 가능한 한 코로 숨을 쉬고, 처음엔 5분 운동 뒤 1분 휴식(4회 반복). 어느 정도 적응되면 10분 운동 뒤 2분(2회 반복) 쉬는 것이 좋다. 그러나 맥박수가 분당 170회 이상 올라가는 것은 곤란하다. 최대 맥박수의 70% 이상으로 격렬한 운동을 하면 천식 증상이 나타날 수 있다."

◆천식 예방, 증상 완화에 도움이 될 만한 식품◆
"한국인은 김치라는 훌륭한 천식 예방 식품이 있다. 이 발효식품은 우리 몸의 면역시스템을 강화해 천식 등 알레르기 반응을 억제해 줄 것으로 생각된다. 나도 몇 년 전부터 김치를 즐겨 먹는다

 

건강지킴이님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.