위장병과 식생활
위장병은 급성위염, 만성위염, 위궤양, 십이지장궤양, 식도염, 췌장염, 등 종류가 다양하여 그 치료제도 다양한데, 소화제를 비롯하여 위장의 운동을 조절해주는 약, 위산의 분비를 억제시키는 약, 위벽의 점막을 보호하는 약, 위벽의 방어력을 증강시키는 약, 등 여러 가지가 있다. 그러므로 환자들이 자가 진단으로 소화제만 자꾸 복용하는 것으로는 위장을 잘 치료하기는 힘들뿐만 아니라 만성적으로 위를 자극하여 심각한 위장병으로 진행될 수도 있다. 또한, 위장병의 직접적인 원인은 식습관으로 인한 것이기 때문에 약에만 의존해서는 쉽게 위장병을 완치하기도 어렵고 자주 재발하게 되므로, 위장병을 빨리 치료하고 재발을 방지하려면 약물요법은 기본이고 부수적으로 식습관을 반드시 고쳐야 한다. 첫째로, 식사시간이나 식사량을 규..
유방암에 대헤 당신이 잘못 알고있는 것들-유방암...
정상 체중을 유지한다.[BMI18.5-23] 매끼 잡곡,채소,제철 과일을 먹는다. 콩 제품[두부,콩비지,두유,청국장 등]을 즐긴다. 술을 멀리 한다.되도록 한 잔 정도만 마신다. 하루 30종류 이상의 다양한 음식을 고루 먹는다. 동물성 지방[고기의 기름,버터,프림 등]을 멀리한다. 인스턴트식품,가공식품,화학 조미료 등은 자제한다. 매일 30분은 운동을 한다. 40세 이후엔 매년 유방X선검사와 초음파 검사를 병행한다.[고위험군은 30세부터] *고위험군;직계가족 중에 유방암 환자가 있을 때,이른 초경,늦은 폐경,출산과 모유 수유 안함,비만,피임약 등 호르몬 장기 복용 건강지킴이님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.