고지혈증에 식이요법 하고 계십니까?
고지혈증 식이요법 어떻게 계획하고 계십니까? 고지혈증은 혈액 중 지방 함량이 높은 질병인 만큼 기존 혈액 속에 쌓인 지방과 노폐물을 제거하면서 앞으로의 식사습관에도 변화를 가져오는 것이 좋을 듯합니다. 이때 식사습관은 콜레스테롤 함량이 낮은 음식이면서도 혈액 속의 콜레스테롤 제거 작용을 하는 식이섬유나 스테롤이 함유된 음식이면 더욱 좋습니다. 이러한 음식은 최근 모든 연령층에서 인기 있는 라면, 피자, 햄버거, 치킨, 튀김, 햄 등이 아니라 예로부터 우리와 함께 했지만 최근 설자리를 잃어가고 있는 현미, 보리, 율무, 밀 등의 곡물을 비롯한 과일, 채소 등으로 공장에서 생산되는 음식이 아닌 땅에서 재배하고, 수확하는 음식들입니다. 이들에는 혈액 속으로 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막아주고, 체내에 쌓여 대..