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재밋는이야기

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다이어트 시작!! 돌잔치 2주전입니다.. 늦은감이 있지만 다이어트 시작하려고요 그래서 오늘 마지막으로다가 삼겹살 구웠어요....ㅎㅎ 아직도 온 집안엔 삼겹살 냄새로 가득~~~ 낼부턴 맘 확잡고 다이어트 해야겠어여. 꼭 이뤄지기를 바라며.ㅎㅎ 건강지킴이님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.
생리 중 다이어트, 해? 말아? 생리중 다이어트, 해? 말어~?|특급 다이어트 생리중이라고 다이어트를 포기할 필요는 없습니다. 성호르몬의 분비 때문에 사람에 따라 차이는 있지만, 일반적으로 생리전1주일 동안은 단것이 많이 먹고싶어 지고, 예민해 지며, 몸의 체액이 증가하기 때문에 특별이 먹는 양이 증가하지 않아도 체중이 증가하는 경우도 있습니다. 그러다가 생리를 시작하면 체액이 밖으로 빠져나가기 때문에 체중은 감소하지만, 체액 부족으로 인해 빈혈이 올 수도 있을 뿐 아니라, 머리가 무겁고 어지러움을 느끼기도 합니다. 상대를 알아야 백전 백승! 더 자세히 낱낱히 알려드리겠습니다. 성호르몬 생리를 하기위해 분비되는 성호르몬은 한달동안 여러가지가 분비되고, 호르몬의 변화가 식욕 및 체중 변화에 밀접한 영향을 끼칩니다. 어떤 호르몬을 여성 호..
다이어트방법.다이어트식품▲쉽고빠르게다이어트성... 다이어트방법.다이어트식품▲쉽고빠르게다이어트성공하세요^-^ 흑마늘 보러가기 다이어트방법.다이어트식품▲쉽고빠르게다이어트성공하세요^-^ 다이어트 식품, 효과 증폭시키는 방법들 다이어트 식품을 섭취..하면서 안심한 나머지 패스트푸드나 군것질거리를 맘놓고 먹는다면 아무런 효과를 기대할 수 없다. 다이어트에 효과가 있는 다음 식품..들을 챙겨 먹어야 좋은 결과를 얻을 수 있다. 1. 고섬유소 식품(배변을 촉진시키는 음식물)- 잡곡, 야채, 과일, 파, 바나나 고섬유소 식품을 많이 먹으면 다이어..트에 도움이 된다. 섬유는 체내의 수분을 흡수한 다음 다른 노폐물과 같이 체외로 배출된다. 대변을 잘 보면 대변이 장..내에 머무르는 시간이 짧아서 인체가 흡수하는 영양 성분도 적어져 다이어..트 효과가 있는 것. 2. 저..
젊은 위암 환자 줄이기. 얼마 전 37살이라는 젊은 나이의 배우 장진영씨가 위암이라는 질병으로 세상을 떠나면서 위암에 대한 경각심이 더욱 높아졌습니다. 이는 장진영이라는 배우에만 있을 수 있는 특별한 일이 아님을 반드시 명심해야 하는데요. 현재 미국과 유럽에서는 위암 발생률과 사망률이 현저하게 감소하고 있지만, 우리나라에서 만큼은 예외적으로, 이는 매년 2만 명의 환자를 배출하고 있으며, 세계 의료진들이 국내의 위암 수술 현장을 보고 배워갈 정도로 우리는 위암 다발적 국가로 손꼽히고 있습니다. 전문가들은 식사 구성을 바로잡는 것이 위암의 위험을 낮출 수 있는 방안이라고 이야기 하는데, 실제로 우리나라는 전통 음식으로 여기고 있는 김치, 장조림, 깻잎절임, 젓갈 및 맵고 짜게 먹는 식습관이 위암의 위험성을 더욱 초래한다고 이야기되..
위암 식이요법 위암의 식이요법“ 식사원칙 - 위산분비와 위 기능이 많이 떨어져 있고, 많이 씹을수록 암에 대항하는 효소가 많아지 며 소화가 잘 되므로 적은 양을 30번 이상 꼭꼭 씹어서 자주 먹도록 합니다. - 지나치게 뜨겁거나 맵고 짠 자극성이 있는 음식은 위 점막을 더욱 상하게 할 수 있으므 로 피합니다. - 흡연이나 과음을 하지 않도록 합니다. - 백미, 백설탕 등의 단순당 섭취를 피하고 통 곡식류를 먹습니다. - 항산화제로 알려진 비타민 A는 위 점막을 보호해 주므로 식물성 비타민인 베타카로틴 이 함유된 녹황색 채소를 충분히 섭취합니다. - 비타민 C와 E는 암 예방과 암 세포 증식 억제에 효과가 있으므로 충분히 섭취합니다. - 발암물질이 들어있는 식품이나 탄 음식은 피합니다. - 지방이 많은 음식, 당분과 탄..
위암 - 위암의 조기 진단 조기 위암의 경우 대부분 무증상으로 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 따라서, 위암의 조기 진단을 위해서는 조기 검진이 중요합니다. 우리나라의 경우 아직 위암의 유병률이 높으므로 대한위암학회의 권고에 의하면 증상이 없는 경우에도 40세 이상부터 2년 마다 위내시경(또는 위장조영술) 검사를 받는 것이 좋습니다. 건강지킴이님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.
위암대상자치료및간호 위암의 내과적 치료 위암에 대한 효과적인 약물치료은 거의 없다. 수술전 화학요법은 수술에 대한 보조적 처치로 알려져 있으며, 방사선요법은 종야의 제거가 불가능하거나 재발한 암종의 경우 화학요법과 병행하고 뼈로 전이되는 것을 지연시킨다. ■ 위암의 외과적 치료 1. 치료원칙 최근 암수술의 경향은 기능을 보존하고 삶의 질을 향상시키려는 비침습적인 수술과 근치성에 주안점을 두고 광범위 절제하려는 확대영역수술의 큰 분류로 그 방향이 나누어 지고있다. 2. 근치적치료 - 근치적 위절제술(Radical Gastrectomy) 근치수술의 원칙은 잔류암을 남기지 않는 것이다. 위암으로부터 충분한 거리를 두고 정상 위조직까지 절제하기 위해 위의 2/3이 가량을 절제하는 위아전절제술이나 위전체를 절제하는 위전절제술이 보편..
위암의 유전과 헬리코박터 균 위암도 유전인가요? 위암의 유전성에 대한 연구는 크게 두가지 접근 방법이 있습니다. 역학적인 면에 대한 연구와 분자생물학적인 면에 대한 연구입니다. 역학적인 면에서는 이미 19세기 초 세인트헬레나 섬에서 유배생활 중에 위암으로 죽은 나폴레옹의 집안에 무려 9명(나폴레옹 포함)이나 되는 위암환자가 있었다는 사실로부터 시작되어 서양과 달리 우리나라, 일본, 중국에 국한된 위암의 높은 빈도 등에 대한 연구가 있습니다. 역학적인 연구에 있어서의 문제는 같은 음식을 나누어 먹는다는 환경적인 요인과 맞물려서 유전적인 요인에 대한 실마리를 따로 추정해 내기가 쉽지 않다는 점입니다. 1998년 뉴질랜드의 오타고 대학 Guilford 등이 Nature지에 발표한 내용에 따르면 뉴질랜드 원주민 부족 가운데 위암이 집단적으..

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