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재밋는이야기

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불면증 관련.. 일반적으로 수면의 질과 양이 모두 부족해 일상생활에 지장을 받게 되는 증상을 말합니다. 건강한 수면의 양으로 정해지는 것이 아니며, 특히 한의학적으로 밤 11시 ~ 새벽 5시까지의 시간대에 충분한 수면을 취할 경우 바람직한 수면이라 할 수 있습니다. 특히 성장기의 아이나 청소년들은 충분한 수면을 통해서 성장에 도움을 주고 몸과 마음 모두 건강해지는 중요한 요소가 될 수 있습니다. ------------------------------------------------------------------------------------------- 불면증의 원인은 크게 네 가지로 나뉘에 설명할 수 있는데 1)사려과다 - 평소 신경이 예민하고 생각이 많아 기운과 혈액이 정체되어 심장과 폐에 열이 쌓여 나타나게 됩..
불면증자가진단.불면증치료방법◎효과적으로불면증... 불면증자가진단.불면증치료방법◎효과적으로불면증탈출하세요~!!★★ 흑마늘 보러가기★ 불면증자가진단.불면증치료방법◎효과적으로불면증탈출하세요~!!★★ 불면증 자가진단 1 잘 때 미열이..나 숨이 답답한 것을 느낄 때가 있다. 2 차 소리나 텔레비전, 라디오 소리에 신경이 쓰인다. 3 잠들 때까지 30분 이상 걸린 때가 많다. 4 밤중에 한 번쯤은 잠이 깬다. 5 항상 꿈을 기억한다. 6 잠에서 깨면 머..리가 무겁고 나른하다. 7 건망증이 심하고 계산이 잘 틀린다. 8 우울해서 만사가 귀찮다. 9 지나간 일에 대해 연연해 한다. ▶ 예'의 수가 1∼5인 사람..... 이따금 불면에 시달..리는 때도 있으나 그렇게 심각한 상태는 아닙니다. 대부분의 현대..인이 여기에 속한다고 볼 수 있습..니다. ▶예'의 수가 ..
천식 자녀에게 걷기∙수영시켜라 "천식 어린이는 스킨스쿠버를 제외한 모든 스포츠 활동을 즐길 수 있다. 축구, 아이스하키, 카누, 행글라이딩도 상관없다,/u>." 어린이 천식의 세계적 권위인 캐나다 마니토바의대 앨런 베커(60.임상면역학) 교수의 말이다. 최근 '어린이 천식의 치료와 관리' 를 주제로 한 학술세미나에서 그는 "천식 자녀가 원하는 운동에 참여할 수 있도록 부모가 적극 도와야 한다." 며 운동을 통해 사회생활을 배우고 성취감을 느끼게 하는 것이 치료에 도움이 된다고 강조했다. 다음은 베커 교수와의 일문일답이다. ◆천식 어린이에게 권할 만한 운동과 주의점◆ "걷기, 수영이 좋다. 이때 가능한 한 코로 숨을 쉬고, 처음엔 5분 운동 뒤 1분 휴식(4회 반복). 어느 정도 적응되면 10분 운동 뒤 2분(2회 반복) 쉬는 것이 좋..
천식에 대하여 천식에 대하여 천식에 대하여 제가 한 3년째 천식을 가지고 살고있는데요 몇일전까지만해도 심하게 숨차는 운동을 하지 않는 이상은 천식증상(가래낀거같고 호흡이 답답한거?)이 없엇는데 요즘들어 천식이 심해지고잇는것같네요 일상생활에는 문제가 없지만 계속 놔두면 좋지안을것같아서요 질문은 1.고3이라 수능치고 운동을 할건데요 달리기같은걸 해서 심폐력?을 기르면 천식이 좋아질까요 2.천식은 완치가 안되나요? 3.완치가 된다면 어떻게 해야하나요 4.'진감원'이라는 천식약을 3년째 먹고잇는데 딱히 뭐 좋아진다는 느낌은 없지만 계속 먹엇어요 약을 끊으면 안되나요? 건강지킴이님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.
천식치료법 1) 산도라지를 흙만털어 씻은다음 햇볕에 한달가량 말리고 그걸 약재상가서 곱게 갈아 수시로복용하시면 약이 필요없습니다. 기침이 심하여 잠을 못주무시면 다래를 구해서 술을 담갔다가 취침전 소주컵에 1잔씩 먹고 자면 기침안하고 숙면을 취하실수 있습니다 2) 생귤을 식전마다 한숟갈씩 장복하면 유효하다 -큰 북어 1마리를 대가리와 꽁지를 잘라버리고 가시를 빼낸후 옥수수엿 1숟갈, 배 1개,생강3쪽을 함께 북어 배속에 넣고 문종이로 잘 싼다음, 진흙을 발라서 왕겨 불속에서 3시간가량 굽는다. 이것을 저녁식후 2시간후에 다 먹는다. 이렇게 2-3주만 장복하면 낫는다 3)천식에 좋은 약재도 먹어야 합니다 폐에 좋은 약만 먹어서는 잘 낫지 않습니다. 폐에 좋은 음식과 폐를 강화 하는 운동을 해야 하지요. 폐를 강화 하..
천식 환자의 건강한 겨울나기 `팁` 천식 환자들은 겨울철 감기나 독감이 발병할 위험이 높고 또한 이 같은 질환시 기관지염이나 폐렴을 악화될 위험이 높으며 특히 운동이 이를 더 악화시킬 수 있는 바 운동을 좋아하는 천식 환자의 경우 겨울철 운동시 천식을 악화시킬 수 있는 요인을 정확히 인지하는 것이 필요한 것으로 나타났다. 2일 Weill Cornell 의료센터 연구팀은 천식환자을이 안전하게 겨울을 나기 위해 운동시 다음과 같은 사항을 잘 지킬 것을 권했다. 연구팀은 천식환자들의 경우 겨울철 공기를 호흡시 따뜻하게 공기를 유지하기 위해 입과 코 주변 스카프를 둘를 것을 권했다. 또한 운동전 스트레칭이나 가벼운 운동으로 몸을 먼저 푼 후 운동을 하고 마찬가지로 운동이 끝난 후에도 마무리 운동등을 해 줄 것을 권했다. 또한 천식 증상이 없을 시..
천식환자 생활관리 일반인들에게 운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 그러나 천식 환자들의 상당수는 운동, 특히 찬 공기를 마시며 달리는 경우에 기관지 수축으로 심한 호흡곤란을 느낄 수 있어 주의를 요한다. 신종 플루와 관련한 예방책으로 인체의 면역력을 증강시키기 위해서 마음을 편안히 가지고 과로를 피해야 한다고 이야기했다. 천식에도 심리적 상태가 증상 발작에 많은 영향을 미친다. 실제 시험이나 집안 일로 신경을 몹시 쓴다든지, 야단을 맞거나 부모의 이혼 등 정신적인 스트레스가 있을 때 천식 증세가 악화되는 것을 많이 볼 수 있다. 이는 심리적 긴장 시 부교감신경이 자극되어 기관지 수축이 심해지기 때문에 호흡곤란을 일으키는 것이다. 따라서 천식 환자들은 가능한 한 심적으로 여유로운 생활을 하는 것이 치료에 도움이..
천식낫는법.천식증상●쉽고빠르게천식치료하세요^... 천식낫는법.천식증상●쉽고빠르게천식치료하세요^-^ 흑마늘 보러가기 천식낫는법.천식증상●쉽고빠르게천식치료하세요^-^ 천식 낫는법 1. 과루실(하늘타리의 익은 열매)을 이용..하는 것이 가장 보편적이다. 방법은 신선한 과루실 1개를 반으로 쪼개 그 속에 있는 씨의 숫자만큼 살구씨를 집어넣고 다시 원형대로 맞춰 물에 축인 한지..로 곱게 몇겹을 싼다. 그리고는 그 위에다 진흙..으로 터지지 않도록 꼭 싸서 불속에 넣고 구워 완전히 익으면 꺼내 곱게 가루로 만들고 별도..로 패모를 살구씨 갯수 만큼 곱게 가루로 만들어 고르게 섞는다. 이를 오지그릇에 담아서 찬물..속에 담가 하룻밤을 두어 화독을 제거한 뒤 꿀로 반죽해 8g씩 하루 2차례 등심(골풀 속심) 끓인 물에 흑설탕 8g을 타서 식전 1시간 에 복용..하면..

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