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재밋는이야기

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불면증에좋은음식.불면증치료★좋은음식으로불면증... 불면증에좋은음식.불면증치료★좋은음식으로불면증쫓아내세요^-^ 흑마늘 보러가기 불면증에좋은음식.불면증치료★좋은음식으로불면증쫓아내세요^-^ 불면증 예방을 위한 10계명 1. 아침 기상..시간을 일정하게 유지한다. 2. 커피 등 카페인 함유 식..음료를 끊거나 적어도 오후에는 금한다. 3. 담배를 줄이거나 끊는다. 4. 시장해서 잠이 안 오면 간단..한 군것질을 한다. 5. 침실의 온도와 소음 정도..를 적절하게 조절한다. 6. 침실에서는 회사 잔무..처리와 같은 골치 아픈 일거리를 벌이지 않는다. 7. 취침시간이 너무 길면 오히려 불면증에 걸릴 수 있다. 8. 매일 규..칙적으로 적절한 양의 운동을 한다. 9. 수면제나 진정..제를 장기복용하지 않는다. 10. 술을 줄이..거나 끊는다. 건강지킴이님의 파란블로..
협심증 식이요법 협심증 식이요법 개요 협심증은 흉부통증의 많은 원인 중 하나로 심장근육에 충분한 산소공급을 못해 생기는 흉부통증입니다. 관상동맥질환이나 관상동맥의 경련으로 생길 수 있습니다. 대부분의 경우 동맥경화증의 결과로 관상동맥이 좁아져서 혈액공급양이 부족하여 생깁니다. 협심증은 가슴을 가로질러, 특히 흉골 뒷부분에서 압축, 압력, 무거움, 갑갑함, 통증 등을 유발합니다. 통증은 종종 목, 턱, 팔 등이나 치아로 퍼집니다. 환자들은 소화불량, 가슴쓰림, 허약, 땀, 구토 경련과 숨이 차다고 토로합니다. 협심증은 보통 격렬한 운동, 심한 감정적 스트레스나 과식 후에 생깁니다. 치료에는 휴식, 약물, 성형술, 관상동맥 회로조성술이 있습니다. 식사요법 심부전의 영양관리에 준하며 관상동맥경화가 있을 때에는 동맥경화의 영양..
협심증 클리닉 협심증과 심근경색증이 생기는 주요 원인은 한마디로 동맥경화증 때문입니다. 동맥경화란 말 그대로 동맥혈관 안쪽 벽에 여러 가지 이 물질이 쌓여져 굳어지는 것인데, 딱딱해진 혈관은 정상적인 혈관과는 달리 혈관의 안쪽 지름이 점점 좁아지게 됩니다. 정상인의 경우 관상동맥의 직경은 1.5∼4mm 정도인데, 협심증 증세가 나타나면 동맥 직경이 75% 이상 좁아져 있다고 봐야 합니다. 정상적인 혈관은 많은 혈류를 공급하기 위해서 탄력적으로 확장 작용을 하는데 비해, 딱딱해진 혈관은 이 작용을 제대로 하지 못해서 유사시에 심장근육에 충분한 혈류 공급을 하지 못하는 것입니다. 가벼운 동맥경화증의 경우에는 혈액의 흠름에 별다른 변화가 없어서 심장근육의 산소 및 영양분의 수요량이 거의 충족됩니다. 그러나 이 단계를 지나 ..
협심증의형태변화 협심증의 형태 변화 여러분이 하고 있는 협심증 치료가 무엇이든간에 여러분의 협심증 형태에서 변화가 생기면 주치의에게 알려야 합니다. 이런 변화는 여러분에게 심장발작이 올 수도 있음을 의미할 수 있습니다. 심장의 손상을 예방하기 위해서 약물을 바꾸거나 다른 치료방법이 필요할 것입니다. ■ 협심증의 발작 횟수가 증가할 때. ■ 협심증이 생길 때 불편감을 완화하기 위해 더 많은 니트로글리세린이 필요할 때. ■ 협심증이 쉬고 있을 때 발생하거나 약간의 활동에도 야기 됐을 때. ■ 협심증이 자고 있는 여러분을 깨웠을 때. 건강지킴이님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.
담배와 협심증 담배와 협심증 흡연자는 관상동맥에 문제가 생기기 쉽습니다. 심장 마비에 걸리는 원인으로는 동맥 주변에 있는 근육이 수축할 때 나타나는 경련을 들 수 있습니다. 이런 현상이 나타나면 심장의 혈액 공급이 감소하고 차단됩니다. 흡연은 이런 경련을 발생시킵니다. 경련은 협심증을 유발시켜 결과적으로 심장의 혈액 공급을 방해합니다. 어떤 사람들은 동맥 경련으로 인해 협심증이 발현되기도 합니다. 이런 증상은 매우 고통스러울 뿐만 아니라 심장 마비를 유발시키기도 합니다. 흡연자에게서 혈관 경련 협심증이 나타날 확률은 20배 가량 높다고 합니다. 그러나 금연을 하고 6개월 가량 지나면 심장 마비가 발생할 확률은 격감됩니다. 금연을 하면 동맥 경화가 완화되는지에 대해서는 여전히 많은 논란이 있습니다. 하지만 혈액 공급이 ..
협심증 응급상황 대처법 협심증이란? 심장근육으로의 산소공급이 결핍되면 환자는 가슴에 통증을 느끼게 되는데 이것을 협심증이라 합니다. 이는 심장으로 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막히는 것 때문에 나타나며 때로는 심근경색증으로 갈 수도 있습니다. 정신적 스트레스, 과다한 식사, 흥분상태 등에서 잘 유발됩니다. 협심증의 증상 급작스럽게 발생하고 ‘가슴을 쥐어 짜는 듯한’ 통증을 호소합니다. 협심증의 특징 휴식을 취하면 통증이 없어지기도 합니다. 통증이 3~8분(드물게 10분) 지속됩니다. 호흡 곤란, 메스꺼움, 식은 땀이 동반되기도 합니다. 협심증의 처치 환자에게 휴식을 취하도록 합니다. 편안한 자세를 취하도록 합니다. 니트로글리세린을 환자의 혀 밑에 넣습니다.(복용하고 있는 약) 여전히 통증이 계속되면 병원으로 이송합니다..
협심증에좋은음식.협심증◑쉽고빠르게협심증치료하... 협심증에좋은음식.협심증◑쉽고빠르게협심증치료하세요^ㅡ^ 흑마늘 보러가기 협심증에좋은음식.협심증◑쉽고빠르게협심증치료하세요^ㅡ^ 협심증의 원인 심장은 크게 3개의 관상동맥을 통해..서 산소와 영양분을 공급..받고 일생 동안 혈액을 전신으로 펌프질하는 중요한 기관이다. 따라서 관상동맥에 이상이 생기는 경우에는 심장, 보다 정확하..게는 심장근육이 이차적으로 영향을 받을 수 밖에 없다. 관상..동맥의 가장 안쪽 층은 내피세포로 둘러싸여 있는데, 이 내피..세포가 건강한 경우에는 동맥경화증이나 혈전 등으로 인한 협착 및 폐색이 잘 일어..나지 않도록 구성되어 있다. 그러나 내피..세포가 손상되고 기능이 떨어..지면 관상동맥 안을 흘러가던 혈액 속에 포함된 혈소판 및 대식세포가 활성화되면서 만성적으로 동맥경..화증이..
항암 9차를 끝내고... 지난 주 목요일(11월5일) 냠편이 병원 입원하여 항암주사를 맞은 후 위내시경과 씨티촬영을 하였습니다. 항암주사를 한번씩 맞을 때마다 일주일여 동안 삶과 죽음의 경계를 넘나드는 남편의 탈진되고 고갈된 몸을 일으켜세우기 위해 각종 신선한 야채와 과일, 저지방 고단백식품, 기능성 면역증강식품(알로에, 홍삼, 프로폴리스 등) 으로 식이에 온 정성을 쏟고 있습니다. 9차까지 오는 동안 백혈구수치가 떨어져 항암주시를 맞지 못하는 일은 다행히도 발생하지 않았어요. 남편 또한 독한 함암제를 맞으면서도 여전히 일을 하면서 사람들과 교류하고 단전호흡을 일주일에 평균 세번이상을 해왔어요. 토요일에는 저와 함께 산행, 주일에는 성당에 교리와 미사를 다니며 몸과 마음을 다스려왔습니다. 올해 크리스마스에 드디어 영세를 받게 되..

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