고지혈증예방.고지혈증에좋은음식▶쉽고빠르게고지...
고지혈증예방.고지혈증에좋은음식▶쉽고빠르게고지혈증치료하세요♥ 고야차 보러가기 고지혈증예방.고지혈증에좋은음식▶쉽고빠르게고지혈증치료하세요♥ 고지혈증 식이요법 1. 하루 3끼 식사는 규칙..적으로 합니다. 2. 과식은 피하고 곡류(밥, 빵, 떡 등), 어육류(생선,고기 등), 채소, 우유, 과일 등을 다양하게 먹습니다. 3. 합병증을 막기 위해선 반드시 싱겁..게 식사를 해야 합니다. 4. 술은 고혈압과 뇌졸중의 위험이 있으므로 삼가..는 것이 좋으나, 만약 마실 경우에는 주 1-2회 이내로 하고, 1회는 2잔 이내로 마시..도록 합니다. 5. 잡곡류 (콩, 보리, 현미), 채소류, 해조류 ( 미역, 다시마 ) 등 섬유소가 많은 식품을 충분히 섭취합니다. 6. 햄, 소시지, 핫도그, 반조..리 식품 등의 가공식..